自律神経整体 | 神戸住吉の整体ならすみれ鍼灸整骨院 | メニュー

自律神経は、身体の無意識的な機能や臓器の活動を調節し、維持する役割を担う神経系の一部です。

この神経系は、主に心臓、血管、呼吸器、消化器官などの内臓器官の機能を制御します。

自律神経は、主に意識的な制御からは離れており、日常的な生理的なプロセスやストレスへの適応などを調整します。

自律神経は、交感神経系と副交感神経系の2つから構成されています。これらの部分は、対照的な効果を持ち、バランスを保ちながら身体の機能を制御します。

1. 交感神経系（興奮・緊張）:

   • ストレスや興奮などの状況に対応して活発化します。
   • 心拍数が上がり、血圧が上昇し、エネルギー供給が増加します。
   • 「戦う」「逃げる」などの反応を促進します。

2. 副交感神経系（安静・リラックス）:

   • 一般的にはリラックスした状態や休息時に優位になります。
   • 心拍数を落とし、消化や体内修復などのプロセスを促進します。
   • 「休息・回復」の状態をサポートします。

これらの2つの神経系は、日常生活での様々な状況に対応して、体を適切なバランスに保つ役割を果たしています。例えば、ストレスがかかると交感神経が優位になり、リラックスした状態では副交感神経が優位になります。

自律神経が乱れる原因には以下の要素が関与していると考えられています。

①ストレス
長期間のストレスや精神的な負荷：過度の仕事や学業の負荷、家庭内の問題、人間関係のストレスなど
②遺伝的要因
家族歴に自律神経失調症や関連疾患がある場合、自身が発症するリスクが高くなる可能性があります。
③生活習慣
不規則な食事、睡眠不足、過度のアルコール摂取、喫煙など
④環境要因
環境の変化、急激な温度変化、騒音、化学物質など
⑤身体的な要因
慢性的な疾患や病気、特定の薬物の副作用、ホルモンの変化など

また慢性的な寝不足など、不規則な生活や偏った食事などが生体リズムを狂わせてしまい、自律神経の乱れにつながります。

きっとどこかに無理がかかっていますが、自分で気づかないことが多くあります。

それらが蓄積されて、正常に身体が機能しなくなり症状や不調として表れています。