ドカ食いしてしまってリバウンド… | 神戸市東灘区の整体ならすみれ鍼灸整骨院 | ブログ

ドカ食いしてしまってリバウンド…

お腹いっぱいになったはずなのに
なぜかまた食べてまう…

なんて事になり落ち込んだ経験ありませんか？

実はこれある事を気をつけるだけで
かなり防げるんです💪

それは
✨栄養のバランス✨

植物の成長の仕組みには
リービッヒの最小率いうものが関わっています！

それを表したものがフィードにある
ドベネックの桶というイラスト

水が植物の成長量
桶の板が成長に必要な栄養分をあらわしていて

図のように不足している栄養分の板は低いので
そこから水が溢れてしまう

成長には1番少ない栄養素が大きく関係するんです！

全ての板(栄養分)をバランス良く
高さを上げることが必要🙌

これは人間も同じ！

必要な栄養分１つでも足りていないと
脳は食べた後でも後少し！何か足りない！
と思ってしまい
何かで満たしたくなるのです💦

そしてここで手っ取り早くあと少し、と
お菓子やインスタント系などを摂ってしまって悪循環🌀

栄養がないものなので満たされないのです😭

何かを制限すると
いっときは落ちますが
栄養はないのでリバウンドや過食につながるため

全ての栄養をバランスよく摂る

これが不要なダイエットのループを
断ち切るために必要です⭐️

正しい知識を味方に
ダイエット頑張りましょう！

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