クリスマスにお正月

query_builder 2024/12/25
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クリスマスにお正月

外食をしたりデザートを食べる機会が増えますね!

もちろんあまり摂らないほうがいいけれど

「デザートは食後すぐに食べる」

もしも摂る場合はこのポイントをおさえてください✨

人間の血糖値は80から120あたりを行き来していて
食後は上がり、時間が経つと下がっていくを
繰り返してます!

脂肪燃焼が始まるのは食後時間が経って
血糖値80をきってから

つまり、食事と食事の間にデザートをとってしまうと
折角血糖値が下がって
痩せるタイミングになったのに
また血糖値が上がって
タイミングを逃してしまうのです💦

これは勿体無い😱

なのでデザートを食べる時は食後すぐにして
一食での血糖値の変化となるようにして下さいね✨

正しい知識を味方に
ダイエット頑張りましょう!

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すみれ鍼灸整骨院

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