あんまり食べていないのに痩せない… | 神戸市東灘区の整体ならすみれ鍼灸整骨院 | ブログ

あんまり食べていないのに痩せない…

なんてお悩みじゃないですか？

実はそれ

栄養不足

が原因です！

〇〇だけ食べるダイエット
食事を抜く

実はこれ栄養不足になって
代謝が下がり
脂肪を貯めやすくなります💦
自分の体を守るために
蓄えやすくなるんですよね😱

栄養が整ってこそ、痩せていくのです！

⭐️意識して取りたい栄養素⭐️

・野菜、海藻類、きのこなどの食物繊維やビタミン、ミネラル類

・アマニ油、サバ、ナッツ類などの油脂類

・肉、魚、豆類などのタンパク質

・玄米、白米、雑穀米などの炭水化物

これらがバランスよく取れているかどうか
チェックしてみて下さいね🌸

正しい知識を味方に
ダイエット頑張りましょう！

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